早上起床后做什么事情最好呢?
1、晨练:人经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血液粘稠度增高,血流缓慢。如果早晨再进行锻炼,由于供血不足,很容易引发心脑血管疾病,所以晨练时间不宜太早。2、喝水:人在睡眠中会排出大量的水分,因此早晨起来后应喝一杯温开水,这样可以补充晚上身体代谢失去的水分。3、洗漱:早上起床后要及时清理肠胃,吃早餐前先喝一杯白开水,能够帮助清洁肠道,排除毒素,唤醒消化系统及整个机体。4、排便:早上起床后是排便的最佳时间,此时可以排出昨天积累下来的大小便,有利于身体健康。