辟谷餐是减肥的,效果不错。1、第一天:吃完早饭后开始辟谷,进行21天减肥;2、第二天:喝水和蜂蜜(水是生命之源);3、第三天:只喝蜂蜜和水,中午吃饭前可以喝水,但不能超过200毫升,否则影响辟谷效果;4、第四天:正常饮食,晚上尽量少吃或者不吃;5、第五天:只喝蜂蜜水,并且适当运动;6、第六天:只喝水,中午可以吃些苹果,下午四点以后禁止进食任何东西包括水;7、第七天:正常饮食,可以吃些蔬菜水果,但要注意营养均衡;8、第八天:恢复正常饮食,但还是建议清淡为主,油腻辛辣刺激性食物及酒类都不要接触了