1、饮食方面要控制。2、运动方面可以选择游泳,或者是瑜伽。3、在减肥期间不能吃高热量的东西,例如:巧克力、糖果等等。4、多喝水,这样有利于身体排毒。5、每天坚持锻炼一个小时左右。6、平常心态也很重要。7、减肥成功后也要注意维护保养。
你好,根据你描述的情况分析,考虑应该是由于长时间缺乏锻炼造成的,建议您可以适当的增加锻炼强度和频率,另外就是可以采取局部针灸按摩的方法进行治疗,希望我的回答对你有帮助
以上是对“想瘦20斤最快的办法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!