1、经期吃甘蔗可以补充维生素,缓解便秘。2、经期吃甘蔗能够起到清热的作用,对于虚热的情况有一定的改善效果。3、经期吃甘蔗还具有滋阴润燥的功效,在干燥季节适当的食用甘蔗可以预防上火的症状出现。4、女性朋友在月经期间会流失大量的血液,而且体内也会缺少铁元素和钙元素等,所以在这个时候适当的食用甘蔗可以起到补血益气的作用。5、甘蔗中含有丰富的纤维物质,它不仅可以促进肠胃蠕动,还可以将人体内部的毒素排出体外,从而达到减肥瘦身的目的。6、经期吃甘蔗还具有安神助眠的作用,能够消除紧张情绪提高睡眠质量。