1、饮食均衡。2、多吃富含胶原蛋白的食物,如猪蹄等。3、经常按摩面部肌肤,促进血液循环。4、适当运动,提高身体素质。5、保持心情愉快。6、注意防晒,不要让阳光直射脸部。7、睡前不要喝太多水,可以用热毛巾敷脸,加速代谢。8、做好基础护理工作,定期去角质。9、养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜。
你现在的情况下,平时一定要注意生活规律,避免抽烟饮酒,不要吃生凉刺激性食物。
你好!建议:每天一次不超过20分钟的有氧锻炼(慢跑或者快走);合理膳食,营养充足;戒除不健康嗜好。祝好!